Quick-Guide: Saúde íntima no Inverno - cuidados essenciais para mulheres e homens
Guia rápido com cuidados essenciais de saúde íntima no Inverno, para mulheres e homens, com hábitos simples e produtos recomendados.
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Descubra, de forma clara e acessível, como funcionam o ciclo menstrual e o que muda na menopausa. Explicamos os sinais a observar, as medidas não farmacológicas que realmente ajudam e os tratamentos naturais com evidência científica para aliviar TPM, cólicas e ondas de calor. Leia o artigo completo para tomar decisões informadas sobre o seu bem-estar.
Os exercícios para o pavimento pélvico trazem inúmeros benefícios para homens e mulheres, como prevenir a incontinência urinária, melhorar a vida sexual, aliviar dores lombares e auxiliar na recuperação pós-parto. Técnicas simples, como os exercícios de Kegel, e dispositivos especializados podem potenciar os resultados. Com uma prática regular, é possível fortalecer esta musculatura essencial, trazendo mais qualidade de vida, confiança e conforto no dia-a-dia.
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