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Guia rápido com cuidados essenciais de saúde íntima no Inverno, para mulheres e homens, com hábitos simples e produtos recomendados.

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Pelvic floor exercises bring numerous benefits to men and women, such as preventing urinary incontinence, improving sex life, relieving lower back pain and aiding in postpartum recovery. Simple techniques, such as Kegel exercises, and specialized devices can enhance the results. With regular practice, it is possible to strengthen this essential muscle, bringing more quality of life, confidence and comfort in everyday life.